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谈舞蹈表演中的技术与力量的和谐统一

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龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 谈舞蹈表演中的技术与力量的和谐统一 作者:杨林 来源:《戏剧之家》2015 年第 22 期 【摘 要】关于舞蹈表演“身心合一、内外兼修”的作用意义及目的,从一定意义上来讲, “身心合一”是舞蹈表演的核心,而“内外兼修”则是“身心合一”的坚实基础。“内”不仅仅指学员 的文化素养、思想素养,更重要的是对学员想象力的开发和引导。毕竟在整个舞蹈表演中,若 没有丰富的联想和想象,创造力便无从谈起,舞蹈动作更流露不出该有的神韵和情感。 【关键词】舞蹈表演;身心合一;内外兼修 中图分类号:J71 文献标志码:A 文章编号:1007-0125(2015)11-0128-01 在实际的舞蹈教学实践中,一部分学生主要是在模仿动作、完成技术,学*技巧成了自己 的主要学*方式,缺乏对外部动作“运动”过程特点的掌握,而且也缺乏对内心情感的掌控,所 以他们根本无法体会到“身心合一”的境界。舞蹈的“身”与“心”、“内”与“外”就好比人的两条 腿,不管少了哪一条都很难再顺畅走动。因此,舞蹈表演的“身”与“心”、“内”与“外”有着密切 的联系,二者互相依赖、互相作用、有机结合,这样才能达到最终期望的艺术境界。 一、身心合一、内外兼修 舞蹈表演之所以要求“身心合一”与“内外兼修”,是因为它要达到一个既定目的。舞蹈是一 门集音乐、舞台、表演于一体的综合性艺术,舞蹈演员在这门艺术中起着至关重要的作用,而 演员在表演时的“身心合一”与“内外兼修”则是舞蹈素质的基本要求,更是对舞蹈演员内部素质 的一种考验。艺术作品可以给人带来表层和深层效果,其最终目标还是快乐,舞蹈表演亦是如 此。因此说,真正的舞蹈是要将身体与心灵完美结合,达到天人合一的艺术境界,从中散发出 它独特的艺术魅力,这也正是舞蹈表演的最终目。 二、舞蹈技术训练中“力”的原理及运用 舞蹈技术训练中“力”的原理及运用方法是建立与巩固的结果。舞蹈技术包括演员的柔韧、 速度、灵敏、体能等能力。舞者在舞台上收放自如、得心应手,都是以舞蹈技术为基础的,所 以在*时的训练过程中,科学的方法尤为重要。柔韧能力包括两方面:柔——肌肉韧带的拉长 范围;韧——肌肉韧带的力量与弹性。二者是构成柔韧能力的要素,与柔韧训练更是分不开, “柔”并不是单纯的“柔”就能达到肢体表达的最好状态,舞者需要肌肉力量的支撑才能完全展现 动态柔韧之美。柔韧能力的训练可交替使用动力拉伸和静力拉伸两种方法。动力拉伸是指有节 奏的、单一动作的重复练*,使韧带逐渐拉长,如连续下腰的练*。静力拉伸是指通过缓慢节 奏拉伸韧带,通过“抻”的过程拉长韧带,如耗腿的练*。很多初学者使用的是动力拉伸的方 法,进行高强度的反复训练。但就人体肌肉、骨骼的组织而言,软组织不会因为受力过大出现 龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn 拉伤。在训练过程中可以多用“耗”的方法,肌肉组织被拉伸到胀痛再保持动作停留 30 秒或者 更久,可以产生更好的柔韧拉伸效果。 而速度能力指身体快速反应、快速运动的能力,使舞者的肢体表演节奏反映出最直观的艺 术情感。从技术上来说,速度能力更能体现出舞者优秀的身体表达素质,在舞蹈技术中主要体 现在动作速度上,如翻身技术的速度、*转的速度等,没有良好的速度能力就无法掌控这些技 术动作,或者无法达到技术标准。教师在训练过程中要把握技术特点及形式要求,结合运动技 术难度较大,难以控制的旋转技术对舞者提出了更高的要求。旋转力是一个综合性的力量能 力,由支撑力、蹲蹬力、控制力、摆动力、制动力等多种单一性力量能力综合而成,最基本的 要求是身体的直立与力量的均衡,包括发力点、动力方式的力量均衡。在动作不变的情况下, 强调起落动作的发力也就是加速度的力,可以得到速度更快的旋转力。 在弹跳能力的训练和方法过程中,通过下蹲和用力蹬伸,推动人体迅速起跳腾空的力量能 力。对于弹跳技术来说,肌肉系统在神经系统支配下进行收缩和舒张的工作,在跳跃力的作用 下,人体向高处跳起或向远跨越,完成各种原地、移动的跳跃技术。比如紫金冠跳,甩臂和踢 后腿需通过支撑力等稳定型力量、爆发型力量来完成技术。在紫金冠跳训练中也有常见的技术 错误,如起跳后前腿没有发力出去,这是腿部的股四头肌没有爆发力,从而影响到动作的质量 和空中体态造型。 舞蹈是一门美的艺术,作为一种最古老的艺术形式,其诞生之初就是为了表达情感。舞蹈 演员的一颦一笑、一嗔一怒、一跳一抻,都传递着一种特殊的情感。没有情感的舞蹈只能让观 众欣赏到舞蹈演员的形体美、动作美,这种美是缺乏生命力的,是会转瞬即逝的。而在舞蹈表 演技巧动作中融入内心情感,实现二者的和谐统一,能够赋予舞蹈或激昂、或向上、或悲愤、 或忧伤的生命力,能够让观众接受灵魂的洗礼,能够直击观众心灵。因此,每一个舞者在表演 中都要追求技巧动作和内心情感的和谐和统一,为观众塑造有灵魂的舞蹈。



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